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HIGIENE DEL SUEÑO

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El insomnio es el más frecuente de los trastornos del sueño, incluye dificultad para dormir inicialmente, permanecer dormido o volver a conciliar el sueño si despierta prematuramente.

QUÉ APRENDERÁS?

1. Causas del falta de sueño.
2. Cómo influye la alimentación.
3. Alimentación adecuada de acuerdo a la edad.
4. Hábitos sanos para dormir bien.
5. Ejercicios físicos y técnicas para mejorar el sueño.
6. Manejo del estrés y ansiedad.

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  • 12 mayo 2020 4:51 pm

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